TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA SEHAT Sarapan dengan porsi kecil dan buatlah jadwal makan enam kali sehari dengan porsi kecil. Makan teratur akan membantu untuk menjaga metabolisme pembakaran kalori sepanjang hari. Bagi makan Anda menjadi enam porsi kecil, dan pastikan sayuran dan buah-buahan mendapatkan porsi yang lebih banyak. Saat dicerna, makanan tertentu menggunakan kalori lebih banyak daripada kalori yang…

POLA DIET DALAM MENJAGA GULA DARAH Gula darah (glukosa) adalah sumber utama energi untuk setiap sel dalam tubuh. Glukosa terlalu banyak atau sedikit dalam aliran darah dapat menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung, diabetes, masalah kesuburan dan masalah memori. Kadar gula darah terkait dengan jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi, dan kemampuan tubuh untuk membuat insulin…

PENGARUH NEGATIF ROKOK TERHADAP KEBUGARAN Pengaruh buruk dari kebiasaan merokok sudah tidak perlu diragukan. Banyak penyakit telah terbukti menjadi akibat buruk merokok, baik secara langsung maupun tidak langsung. Kebiasaan merokok bukan saja merugikan si perokok, tetapi juga bagi orang di sekitarnya. Asap rokok yang dihirup seorang perokok mengandung komponen gas (karbon monoksida, karbon dioksida, hidrogen…

GOOD EXERCISE FOR HEALTY LIFE Mengapa semakin bertambah usia, semakin rentan terhadap gangguan kesehatan? Semakin tua umur sel maka metabolisme semakin melambat dan kemampuan dalam melawan penyakit menjadi berkurang Apakah proses penuaan sel dapat di hambat ? YA, penuaan sel dapat diperlambat dengan 2 hal yaitu OLAHRAGA dan pengurangan jumlah KALORI dalam makanan. Perlambatan penuaan sel kita…

TIPS OLAHRAGA UNTUK HIPERTENSI Olahraga dapat menurunkan tekanan darah tinggi, karena dapat merilekskan pembuluh – pembuluh darah. Lakukan Peregangan terlebih dahulu. Selalu lakukan warming up dan cooling down, sebelum dan sesu- dah olahraga untuk menaikan dan menurunkan detak jantung secara bertahap. Mulailah dengan Olahraga Ringan. Jika sebelumnya jarang berolahraga, mulailah olahraga ringan dahulu, semisal berjalan kaki selama…

Stress yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai gejala fisik dan mental, antara lain : rasa lekas marah, palpitasi, insomnia yang mempengaruhi kesehatan fisik dan emosional. Stress adalah suatu respon tubuh seseorang terhadap setiap tuntutan kebutuhan dirinya, yang mengakibatkan terjadinya ketidakseimbangan fisiologis maupun psikologis terhadap individu tersebut. Stress dapat mempengaruhi semua organ tubuh kita melalui aktivasi sistem saraf simpatis. Oleh karena…

MENJAGA KEBUGARAN DI TEMPAT KERJA Di jaman sekarang ini, banyak orang yang melewatkan hari-harinya hanya dengan bekerja tanpa mempunyai waktu luang bahkan hanya untuk sekedar berolahraga. Hal tersebut dikarenakan tuntutan dari kantor yang mengharuskan mereka bekerja sesuai deadline. Bagi seorang pekerja, memiliki badan yang sehat memberi banyak manfaat, antara lain : produktivitas lebih tinggi, menekan…

Anda sering merasa lemas dan mudah lelah? Sulit konsentrasi? Hati-hati, mungkin anda mengalami gejala anemia (kurang darah). Anemia merupakan masalah kesehatan yang sering dijumpai pada masyarakat Indonesia. Seseorang dikatakan anemia apabila kadar Hemoglobinnya < 13,5 (untuk laki-laki) dan < 11,5 (untuk perempuan). Ada 4 jenis anemia yang banyak dijumpai sehari-hari yaitu : Anemia Kekurangan zat besi, Anemia Hemolitik Autoimun,…

Apabila Anda melakukan pemeriksaan darah dan mendapatkan hasil HBsAg positif berarti Anda terpapar oleh virus Hepatitis B. Anda belum tentu sakit dan belum tentu diobati, dan seyogyanya Anda melakukan pemeriksaan PANEL HEPATITIS B PARAHITA yang terdiri dari : PANEL AWAL (Hematologi Lengkap, Urine Lengkap, HBsAg, SGOT, SGPT, Bilirubin Total/Direk/Indirek, Protein Serum Elektrophoresis) dan PANEL LANJUTAN…

Apabila pada hasil pemeriksaan darah Anda didapatkan hasil anti HCV positif, berarti Anda terpapar dengan virus Hepatitis C, tetapi belum tentu Anda menderita penyakit liver karena Hepatitis C. Selanjutnya, Anda sebaiknya melakukan pemeriksaan PANEL HEPATITIS C PARAHITA. Apabila hasil pemeriksaan PANEL HEPATITIS C tersebut menunjukkan hasil HCV-RNA yang positif, berarti Anda benar-benar mengidap penyakit Hepatitis…

2017 © Copyright

For emergency cases        +62 31 502 0552